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◆ナタラジ瞑想◆
<一日のうちどの時間でも><動き・ダンスの好きな人に>
ナタラジ瞑想は完全な瞑想としてのダンスです。内側のあらゆる境界が消え去り、繊細でくつろいだ気づきだけが残ります。
これは3つのステージからなる65分間の瞑想です。
第1ステージ(40分)目を閉じて、取りつかれたかのようにダンスします。身体の自発的な動きにまかせて、無意識の層に完全に乗っ取られるまで踊ります。動きを自分でコントロールしようとしたり、起こっていることを眺めていようとしてはいけません。ただひたすら踊りの中に、全面的に入り込みます。
第2ステージ(20分)目を閉じたまま、すぐに横になりじっとしています。
第3ステージ(5分)祝福とともに踊り、それを楽しみましょう。
※この説明はWeb用に要約したものです。実際に行う場合は、経験者のインストラクションを受けてください。専用の音楽がありますので、リンクをご参照ください。