HOMEOSHO瞑想>ナタラジ瞑想

◆ナタラジ瞑想◆

<一日のうちどの時間でも><動き・ダンスの好きな人に>

ナタラジ瞑想は完全な瞑想としてのダンスです。内側のあらゆる境界が消え去り、繊細でくつろいだ気づきだけが残ります。

これは3つのステージからなる65分間の瞑想です。

第1ステージ(40分)目を閉じて、取りつかれたかのようにダンスします。身体の自発的な動きにまかせて、無意識の層に完全に乗っ取られるまで踊ります。動きを自分でコントロールしようとしたり、起こっていることを眺めていようとしてはいけません。ただひたすら踊りの中に、全面的に入り込みます。

第2ステージ(20分)目を閉じたまま、すぐに横になりじっとしています。

第3ステージ(5分)祝福とともに踊り、それを楽しみましょう。

※この説明はWeb用に要約したものです。実際に行う場合は、経験者のインストラクションを受けてください。専用の音楽がありますので、リンクをご参照ください。

© 2018 Tomoko Nakamura

  • YouTubeの
  • Facebookの社会的なアイコン